Fokusera på dina brister och minimera dina svagheter! <3
Fokusera på dina brister och minimera dina svagheter!
Satt och tänkte på en sak på lunchen idag….
För till skillnad från i övriga livet där nästan alla sliter ihjäl sig för att kanske just dölja sina svaga sidor och bara vill lyfta fram sina bra och goda sidor. Har du t ex sett folks CV och också undrat hur det är möjligt att de är bra på precis ALLTING och bara är 23 år typ…?? 
Eller hur folk i början av t ex en relation framställer sig själva som helt fantastiska varelser som ALDRIG någonsin blir vare sig trötta, gnälliga, svartsjuka eller sura, de går inte ens på toaletten typ… ha ha ha
Så gör vi ju precis tvärtemot i vår sport, vi ställer oss till och med i fullt strålkastarljus på en scen och visar upp eländet. 😉 Och vi fokuserar enbart på våra brister och vet våra svagheter. Varför i helsike gör man då så kan man ju fråga sig?!! Snacka om att tigga om att må dåligt kanske ni tänker… Jo det ska jag tala om för er För det fina i kråksvängen är ju att detta är det ENDA sättet att någonsin kunna förbättra någonting. Simple as that!
För om man hela tiden bara blundar för sina svagheter och sopar saker som är lite mindre behagliga och älskvärda hos sig själv under mattan… Och enbart gör saker som man är bra på och som man kan briljera inom… Så utvecklas man ju inte överhuvudtaget. Tänk om man hade applicerat det här på allting här i livet- Tänk vilka kompletta människor vi hade blivit då… <3
För det är genom att arbeta på sina brister som man närmar sig den bästa versionen av sig själv, och vem vill inte bli en bättre människa? Och muskulärt är det ju bingo, för vi som gillar att träna gillar ju utmaningar- och om någon säger att vi har undermåliga hamstrings eller små biceps växer ju hornen ut i pannan på oss och bums är vi nere på gymmet och lyfter tyngre än någonsin! Känner du igen dig? Och det är ju också detta som gör styrketräning/kroppsbyggning så roligt, för man kan verkligen se från år till år vad man har prioriterat för muskelgrupp sen sist. Man ser förbättringar och man ser vad man har gjort annorlunda för att förbättra sin fysik. Snacka om utdelning! Woop Woop
Ingen feedback alls…
Det är för övrigt det enda dåliga med vår sport, att vi inte får någon feedback överhuvudtaget från domarna. Vi ska bara gissa oss till vad som gick fel, eller ännu värre lyssna på folks vilda spekulationer (ju mindre de vet desto säkrare låter de… jo jo det var benen minsann el du måste komma in hårdare! Fastän de kanske inte ens såg din klass utan var på toa då…)
För om till och med hundutställningar som My dog med typ 5000 hundar kan leverera små lappar med omdömen om samtliga hundskrällen, och på vissa hästtävlingar (dressyr bland annat) får man till och med se live vad domarna sätter för poäng, (jättekul sätt att få med publiken i hur bedömningen går till dessutom) och dömer de ner någon så måste de kunna ange tydliga skäl varför. Så därför borde det ju inte för mycket begärt att även i vår sport kunna få ett kortfattat omdöme/feedback? På en tävling i London vet jag att domarna satt kvar en stund efteråt och tog emot tävlande som ville ha feedback, så enkelt och SÅ uppskattat!
Exempelvis såhär… (från en hästtävling) Nu menar jag inte att vi ska galoppera/trava på scen men jag tror ni förstår vad jag menar 😉
För det kan ju alltid vara användbart att få reda på om man:
Poserade galet fel eller helt enkelt har fel kroppsform för den klass som man tävlar i… 😉
Kanske har för lös hud dvs behöver komma in i bättre form nästa gång…
Eller kanske inte uppfyller branschens stenhårda krav på- The Total Package!
Älskar den här bilden
Vi är ju för övrigt de mest tacksamma människorna som finns att ge feedback till, för vi är ju envisa som synden och gillar att träna, så det är ju inte direkt så att vi går hem och lägger ner allting bara för att någon säger att vi behöver förbättra något. Vi går ju igång på utmaningar! Men får man däremot aldrig veta vad det beror på att man döms ner/inte går vidare till final… om det bara är för att några jeppar bland domarna har bestämt sig för att ogilla en rent allmänt eller om man kanske borde syssla med konståkning istället… Så finns ju risken att man tappar både lusten och självförtroendet att fortsätta tävla och det är ju inget bra, vare sig för sporten eller för dess utövare.
Och även om just denna tävlingen kanske gick super och du kanske till och med vann, så kan det ju alltid vara bra med feedback inför kommande tävlingar. Ska du t ex fortsätta att tävla utomlands så kan det ju vara helt andra kriterier som gäller där. Många som vinner här kommer inte ens till final utomlands så även där kan man ju jobba lite proaktivt och informera om vad man bör fokusera och tänka på. Varför förlora när man kan fortsätta att vinna tänker jag…
Och skulle det nu vara någon atlet som inte kan hantera kritik, motgångar och diet på en och samma gång och få för sig att bete sig illa mot domarna så är det ju enbart avstängning som gäller. Så är det problemet löst för all framtid. Bättre Tough feedback än mesig No feedback! Eller vad säger ni?
Alla vill ju ha ett tydligt mål att sträva mot och för att närma sig det behöver alla veta om de är på rätt väg eller inte. En ynka gång har en domare gett mig någon feedback, (det var på ett SM då jag hamnade precis utanför pallen) och han kom fram vid dagens slut och sa att vi alla var rätt jämna i min klass men att jag behövde jobba lite mer på benen. Jag blev själaglad och ville kyssa karl (men la band på mig) sen gick jag hem och körde alla kommande benpass med galen motivation och drivkraft. Så jag vet att feedback faktiskt både fungerar och motiverar människor att fortsätta. Och det är väl det vi vill, att sporten ska växa och frodas?!! <3
Vi träningsmänniskor är ju bäst på att fokusera, ladda om och komma tillbaka! Tjohoooo
Sen får jag ofta frågor som:
Kan jag komma i form trots att jag jobbar natt?
Kan jag träna hemma istället för på gym och ändå utvecklas?
Kan jag börja springa trots att jag är överviktig?
Kan man träna efter att man har fått barn?
Kan jag träna endast 30 min på lunchen och ändå få bra resultat?
Kan man köra både kondition och styrka på ett och samma pass?
Hur kan man sköta kosten varje dag?
Kan jag börja träna trots att jag är så gammal?
Mitt svar på alla de här frågorna är:
Du kan klara ALLT du vill! 💪🏻👍🏻 Men du måste ha viljan✅
Stay Strong
/Maria
Nordic Shape
Tillsammans med min livskamrat, träningspartner och mitt allt- Reza <3
Stop thinking of a million ways of not being able to do something.
Start thinking of the ONE way you can do it! 💪🏻✨✨✨